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2020-07-25 浏览量:873 点赞:891 收藏:527

男人女人「标準体重表」!!对照一下,看看你的体重合格吗?

 

1判断标準

BMI指数(英文为Body MassIndex,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标準。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。

BMI 分类

WHO 标準

亚洲标準

中国参考标準

相关疾病发病的危险性

体重过低

<18.5

<18.5

<18.5

低(但其它疾病危险性增加)

正常範围

18.5~24.9

18.5~22.9

18.5~23.9

平均水平

超重

≥25

≥23

≥24

增加

肥胖前期

25.0~29.9

23~24.9

24~26.9

增加

I度肥胖

30.0~34.9

25~29.9

27~29.9

中度增加

II度肥胖

35.0~39.9

≥30

≥30

严重增加

Ⅲ度肥胖

≥40.0

≥40.0

≥40.0

非常严重增加

2计量方法

世卫计算方法

男性:(身高cm-80)×70﹪=标準体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标準体重

标準体重正负10﹪为正常体重

标準体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标準体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

 

超重计算公式

超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%

 

标準体重法

标準体重(公斤) = 年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁 )

轻度肥胖:超过标準体重 20% - 30 %

中度肥胖:超过标準体重 40% - 50 %

重度肥胖:超过标準体重 50% 以上

 

简单计算方法

1. 计算方法一:

体质指数=体重(公斤) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2

男人女人「标準体重表」!!对照一下,看看你的体重合格吗?

算式写法: BMI = 体重 / (身高)^2

正常体重 : 体重指数 = 18.5 - 25 (中国体质标準:正常範围18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)

超重 : 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 : 体重指数 > 30

中度肥胖 : 体重指数 > 35

重度肥胖 :体重指数 > 40

2. 计算方法二:

标準体重=身高(m)×身高(m)×标準系数(女性20,男性22)

标準体重正负10﹪为正常体重

标準体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻

标準体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

3. 计算方法三:

标準体重(kg)=身高(cm)-105

例如,一个身高170厘米的男子,他的标準体重应该是:170(厘米)-105=65(公斤)。凡是超过标準体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖;低于标準体重10%者为偏瘦,低于20%以上者为消瘦。

注意:上述计算方法只适用于成年人。 对儿童,老年人,或者身高过于矮小的人士并不适用。

3对照表

下述表格仅仅对亚洲人士体型,仅做参考。 上下10%均为正常。

男子

男子标準体重对照表(公斤,厘米)

上面是身高,左边栏是年龄,取接近自己的数值去参考喔!

年龄|身高

152

156

160

164

168

172

176

180

184

188

19

50

52

53

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57

59

61

65

68

71

21

51

53

54

55

57

60

62

65

69

72

23

52

53

55

56

58

60

63

66

70

73

25

52

54

55

57

59

61

63

67

71

74

27

52

54

55

57

59

61

64

67

71

74

29

53

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56

57

59

61

64

67

71

74

31

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60

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65

68

72

75

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54

56

57

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60

63

65

68

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54

56

57

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61

63

66

69

73

76

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55

56

58

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63

66

69

73

76

39

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70

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55

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60

62

64

67

70

74

77

43

56

57

58

60

62

64

67

70

74

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45

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60

62

64

67

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74

77

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77

61

56

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58

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64

67

70

74

77

63

56

57

58

60

62

64

67

70

74

77

65

56

57

58

60

62

64

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70

74

77

67

56

57

58

60

62

64

67

70

74

77

69

56

57

58

60

62

64

67

70

74

77












女子

女子标準体重对照表 公斤,厘米(参考)

上面是身高,左边栏是年龄,取接近自己的数值去参考喔!

年龄|身高

152

156

160

162

164

166

168

170

172

176

19

46

47

49

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46

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60

23

46

47

49

50

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52

54

56

58

60

25

46

48

49

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53

55

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27

47

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50

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52

53

55

56

59

61

29

47

49

51

52

53

54

56

58

59

62

31

48

49

51

52

53

54

56

58

60

62

33

48

50

51

52

53

55

57

58

60

63

35

49

50

52

52

53

55

57

59

61

63

37

49

51

53

53

54

56

59

60

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64

39

50

52

53

53

55

57

59

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65

41

51

52

54

54

55

57

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61

62

65

43

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53

55

55

56

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62

63

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45

52

53

55

55

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63

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52

53

57

57

57

58

60

62

63

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49

52

53

56

56

57

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60

62

63

67

51

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56

56

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62

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53

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62

63

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此表以BMI的标準值去计算,考量到代谢变差的问题,所以年龄愈大会愈胖。

您的体重在标準值内吗?要维持平衡对身体较好喔!


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