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2020-06-05 浏览量:842 点赞:697 收藏:314
上了年纪,总逃不掉命运的无情安排,让目睭经常乾乾雾雾、老花?日本具备超过30年轻验的针灸大师,年逾70视力却高达1.0,同时也没有老花眼问题,视力比大多数年轻人要来得好,他推荐了一套他自己也有实践的护眼体操,透过活动眼球、肩颈来保持眼部血液畅通,帮助我们上了年纪也能拥有良好视力!
眼睛不好可能是血液流动不良,针灸专家简单动作帮助改善
日本ASUKA针灸治疗院院长福辻锐记表示,近年来近视、老花的患者越来越多,和生活习惯脱不了关係,长时间使用手机、电脑、看电视,或是时常看近的东西,都容易导致眼部多处肌肉衰弱,如果又有饮食习惯不良,还会让眼部周围血液流动更差,造成多种眼部疾病。
而现年已经70岁了,裸眼视力却还有1.0,其中的秘诀之一就是平时实行的「福辻式恢复眼部青春动作」,能够活动位于眼部、平常很少使用到的肌肉,可望帮助恢复视力。
日本本部眼科医院院长本部千博也表示,长时间近距离盯着电视、电脑萤幕会让眼球被固定住,使眼部肌肉僵硬、眼睛周围的血液流动停滞,甚至因为眼睛肌肉活动不易而使眼球歪曲,造成近视、远视、乱视、乾眼等眼部症状。
而透过活动眼球的体操,除了能温润眼睛、改善眼部血液流动,还可能有促进泪液分泌的效果,能帮助改善乾眼问题。

改善视力动作1:穴道按压同时动眼
按压「太阳」、「鱼腰」二处穴道,再同时缓慢活动眼球的运动,能帮助锻鍊睫状肌以及眼部内外肌肉、促进眼部周围血液循环,帮助恢复眼周肌肉健康、改善眼睛调整焦距的能力。
  1. 用力闭上眼睛再睁开,按压刺激太阳穴,同时花5秒慢慢向上看、再让眼睛恢复原本位置。以同样方式看向上下左右与四个斜向。
    70岁视力1.0!2动作视力回春操一辈子不老花
  2. 再改为按压鱼腰穴,并重複眼球运动。以上动作每天重複3回。
    70岁视力1.0!2动作视力回春操一辈子不老花

改善视力动作2:放鬆颈椎
这个动作能帮助放鬆、改善颈椎僵硬,让新鲜血液更容易被输送到眼部,防止视力因为没有足够血液而降低。
脖子尽可能向后倒,下巴平行尽可能向左边转、维持3秒后换边,左右各做3次。
70岁视力1.0!2动作视力回春操一辈子不老花

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