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2020-06-12 浏览量:205 点赞:379 收藏:793
每天我们为生活忙碌着,对于身体所需的营养往往会忘记均衡摄取。尤其做父母的总希望小孩能吃得营养、帮助成长!鱼、肉、蛋、奶以及蔬菜水果最好每天都有吃到。那幺,有没有什幺食物可以当零嘴又能入菜、适合成人和小孩,同时有营养价值?这次要开箱了解的主角「万岁牌杏仁小鱼」,富含营养成分中重要的钙质。来认识一下吧!

【开箱】万岁牌杏仁小鱼 零嘴料理都好吃

为什幺成长中的小孩都需摄取足够的钙质呢?小编保健老师上身查了一下,原来钙质是骨骼发育必须的营养素;成人为了预防骨质疏鬆也需注重钙质补充的问题。那幺究竟我们在不同年龄阶段,该摄取多少钙质才足够呢?

「每日建议摄取所需钙质量」

【开箱】万岁牌杏仁小鱼 零嘴料理都好吃

在我们生活中,有哪些常见食物的含钙量较高?

食    物

含钙量(毫克)

食    物

含钙量(毫克)

★小鱼干

2213

虾米

1075

黑芝麻

1757

山粉圆

1072

脱脂奶粉

1406

全脂羊奶粉

1069

虾皮

1381

鱼肉脯

966

髮菜

1187

刨丝乾酪

940

令小编惊讶的是小鱼干的含钙量高出许多!原来我一直吃着钙真多的小鱼干!!记得小编小时候在一群同年纪的小朋友里,总是属于偏高的那一位,或许不是没有原因的喔~

现在,小编要来重温一下「万岁牌 海苔杏仁小鱼」和「万岁牌 杏仁小鱼」啰~

【开箱】万岁牌杏仁小鱼 零嘴料理都好吃

外包装上杏仁小鱼的照片,搭配着「钙健康 钙美味 no.1大海自然风味」的形容词,着实让小编急着想打开包装品嚐。一打开包装后,立马扑鼻来的是鲜美的鱼儿香味,好鲜美呀~(爱吃海鲜料理的人绝对无法抵抗这个味),而且内容物长的就跟外包装的杏仁小鱼照片一样,接着就是停不下来的一口接一口的吃着,真涮嘴!

大海自然风味的小鱼干的「鲜」、白芝麻的「香」与杏仁的「脆」,搭在一起的口感,让味蕾层层感受着鲜、香、脆,这鹹甜的美味,让小编彷彿来到垦丁沙滩上般地愉悦!另外,海苔杏仁小鱼除了有着上面所提的鲜美味之外,每一只小鱼干都包裹着海苔粉,嚐起来增添了海苔风味。
嚐鲜后,再回顾一下外包装的用心处,有着卫生署饮食指南建议:每日适量坚果有益健康。

【开箱】万岁牌杏仁小鱼 零嘴料理都好吃

无论是外出郊游或是平时零嘴,都可以直接食用,非常方便。除此之外,上面提到的不少食物虽然含有钙质,但是不见得小孩都喜欢吃,这时候运用含钙量高又有香气的小鱼干来入菜当正餐,比如拿来炖稀饭、熬汤、煮苋菜,美味又营养。

说着说着小编忍不住嘴馋,邀请小边儿妈咪做两道简单料理来尝尝:高丽菜炒杏仁小鱼、海苔杏仁小鱼蛋饼。

【高丽菜炒杏仁小鱼】
材料:蒜末、红萝蔔丝、高丽菜、万岁牌杏仁小鱼
作法:起油锅后,放入蒜末与红萝蔔丝爆香,再放入高丽菜翻炒,最后加入杏仁小鱼拌炒即可。

【开箱】万岁牌杏仁小鱼 零嘴料理都好吃

手拿着万岁牌杏仁小鱼的Zac正等待当妈咪的料理小帮手。

【开箱】万岁牌杏仁小鱼 零嘴料理都好吃

哇~Zac真的好棒喔!站在小椅子上,替妈咪倒入杏仁小鱼。

【开箱】万岁牌杏仁小鱼 零嘴料理都好吃

在旁看着的Finn也开心地说要帮妈咪的忙,乖巧地拿着大大的盘子给妈咪,準备盛装。

【开箱】万岁牌杏仁小鱼 零嘴料理都好吃

一道简单又营养的料理完成啰~由于杏仁小鱼本身已有调味,所以小边儿妈咪就没有另加调味料。

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